Sesion de Tecnificacion

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SESION DE TECNIFICACION DEL MISTER JOSE MEJIAS (UEFA PRO)

PARTE INICIAL / CALENTAMIENTO

teil1

 

 

 

 

 

JUEGO: CAMPO DE MINAS.

Los jugadores se mueven libremente conduciendo un balón cada
uno, por una zona delimitada, sorteando los diferentes conos (minas)
repartidos por la zona de juego e intentando conservar el balón en
presencia del resto de jugadores, mediante regates y fintas.
Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situación del juego.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.

Objetivo: iniciación al regate con percepción.

Dimensiones: 15×10 m.

Tiempo: 15 Minutos

 

PARTE PRINCIPAL 50 MINUTOS 2 EJERCICIOS

teil2

 

 

 

 

 

 

EJERCICIO 1: SITUACIONES 1X1.

Distribuimos en una superficie como la de la figura, 3 mini zonas
donde se producirán situaciones 1×1 entre dos jugadores y el quinto
jugador libre realizará diferentes tipos de regates a un cono situado
en medio.
El ejercicio debe ser intenso. Con descansos entre series.
Dimensiones: 5×5 metros cada mini zona.
Tiempo: 6 series de 2,5’ con 1’ de descanso entre series.
Rotaciones: las parejas han de cambiar en cada serie.

 

teil3

 

 

 

 

 

 

 

EJERCICIO 2: SITUACIONES 1X1 EN ESPACIO COMPARTIDO.

En el espacio delimitado dividimos al grupo por parejas. Los
jugadores conducen libremente por la zona, teniendo que esquivarse
constantemente para no chocar y a la vez evitar que el compañero
les arrebate el balón, haciendo uso de fintas y regates.
El ejercicio debe ser intenso para adquirir mejora en la percepción de
las diferentes situaciones.
El quinto jugador queda libre, debe realizar igualmente el ejercicio,
evitando perder el balón.
Dimensiones: 12×12 metros.
Tiempo: 6 series de 2,5’ con 1’ de descanso entre series.
Rotaciones: las parejas han de cambiar en cada serie.

 

PARTE FINAL: VUELTA A LA CALMA

Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión

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