4×2 con transiciones

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ejercicios 3a

 

Descripción : Ejercicio para entrenar la posesión del balón, transiciones y la presión sobre el portador de balón.

Hacemos un 4×2 en el cuadrado de la derecha, cuando los jugadores de rojo conquistan el balón se trasladaran rápidamente al cuadrado de la izquierda donde la superioridad numérica será a su favor.

Tipo : Rondo 

Didicultad : Media-difícil 

Intensidad : Alta

Tiempo de ejercicio : 5 minutos 

Materiales : 18 conos , varios balones 

Variantes : Cada jugador tendrá su compañero, serán siempre copias de 2.Cada vez que el equipo pierda el balón, las copias se irán turnando para hacer la presión en el cuadrado del rival.

Objetivos : Presión,Transiciones ofensivas/defensivas,Circulación de balón

 

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1 comentario

  1. hernan dice

    Muy buenos ejercicios, gracias

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