EJERCICIO DE NUESTRO AMIGO Y COLABORADOR JOSE LUIS MEJIAS POZUELO (UEFA PRO)

Descripcion:

1. Tocamos con el exterior del pie derecho y controlamos con el interior del mismo pie. Tocamos con el exterior del pie izquierdo y controlamos con el interior del mismo pie.

2. Tocamos con el exterior del pie derecho y la paramos con la planta del mismo pie (pisando el balón). Tocamos con el exterior del pie izquierdo y la paramos con la planta del mismo pie.

3. Pasamos la pierna izquierda desde el interior y por encima del balón (tijera) simulando ir hacia la izquierda: me llevo el balón hacia la derecha con el exterior del pié derecho. y viceversa.

4. Tocamos el balón con el interior del pie derecho y lo hacemos pasar por detrás nuestro hacia la izquierda; y controlamos y viceversa. Simular un disparo flojo con el empeine del pie derecho y antes que se aleje el balón, volver a controlarlo con la planta del mismo pie y viceversa.

5. Realizar toques sin que el balón caiga al suelo, con distintas partes de contacto: empeine, interior, exterior (pie derecho e izquierdo), muslo, cabeza, etc. Una secuencia a practicar sería hacer subir el balón tocando con los dos pies, los dos muslos y la cabeza, para continuar haciéndolo bajar por los dos muslos y los dos pies.

Dimensiones: 15×7 metros.
Duración: 4’ x ejercicio con 1,30” de recuperación.

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