Ejercicio Posesion en espacio reducido 3 Zonas

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EJERCICIO DE NUESTRO COLABORADOR JOSE LUIS MEJIAS POZUELO
Descripcion:

Ejercicio especialmente diseñado para 15 jugadores distribuidos en tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores cada una de ellas, Zona 1 y Zona 3 de posesión, divididas por la Zona 2 más estrecha donde permanece el equipo que roba.
Comienza el ejercicio por ejemplo en la Zona 1, donde se disputa una posesión de 5×2 entre los jugadores (rojos) que ocupan la Zona 1 y dos jugadores (azules) de la Zona 2 que salen a defender. Si el equipo azul consigue enlazar 5 pases, puede realizar un cambio de orientación del balón a los jugadores (amarillos) que ocupan la Zona 3 que deberán realizar un control y comenzar su posesión 5×2 contra dos jugadores (azules) nuevos al no haber conseguido robar el balón en la Zona 1. Los jugadores (azules) de la Zona 2
que se mantienen esperando pueden interceptar el pase cuando se produce el cambio de orientación de cuadrado a cuadrado, para ello deben mantener una buena ocupación racional de la zona y deben realizar basculaciones rápidas para buscar dichas interceptaciones.
Cuando el equipo que mantiene la posesión pierde el balón, debe realizar un repliegue intensivo a la Zona 2, mientras el equipo que robó ocupa la zona. El balón se devuelve siempre a la zona contraria donde se estaba disputando la posesión para reanudar de nuevo el ejercicio.

Dimensiones: 35×15 metros dividida en tres zonas.
Tiempo: 3 repeticiones x 5’. Recuperación activa entre repetición 1′ (estiramientos estáticos acortados).
Material: balones, setas y petos.
Variante: para equipos de 18 jugadores, se disputa posesión 6×2.

Descarga el Ejercicio aqui.

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1 comentario

  1. Luis dice

    Me parecen buenos los ejercicios,sigan adelante y gracias por su colaboración…

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