Ejercicio Fuerza Resistencia/ explosiva

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Descripcion:

El primer jugador tendrá  que salir corriendo hacia el primer cono que se encuentro en frente del , tras tocarlo tendrá  que correr hacia atrás para tocar el cono que se encuentra a sus espaldas, y así después salir corriendo rápido hacia el cono que se encuentra enfrente del, tras tocar los tres primeros conos tendrá  que superar las vallas con tres saltos, a continuación tendrá que tocar otra vez los tres conos que se encuentran delante suya, para finalizar el ejercicio con una rápida carrera hacia el punto de inicio.

Intensidad:                               Alta

Dificultad:                                 Baja

Tiempo de Ejecucion:             10 – 15 Minutos

Materiales:                                12 conos,  6 vallas

Objetivos:                                  Fuerza resistencia y explosiva

Descarga el Ejercicio aqui.

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