Descripcion:

El jugador saldrá haciendo un skipping rápido, después saldrá haciendo un sprint a velocidad moderada para finalizar la distancia con un fuerte y rápido sprint, al llegar al final de la distancia el entrenador le hace un pase largo al jugador que tendrá que controlar y dirigirse a los conos, llegado allí empezara a regatear los conos, llegado al final le pasara el esférico al entrenador y volverá a la posición de inicio.

Intensidad:                                Alta

Dificultad:                                  Baja

Tiempo de Ejecucion:              10- 15 Minutos

Materiales:                                 5 conos amarillos, 5 conos azules, 1 escalera, varios balones

Objetivos:                                   Resistencia fisica, Fuerza explosiva, Regates, Controles

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