Ejercicio de Velocidad

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ejercicio

Descripción : Se colocan dos participantes frente a las vallas ubicadas a 20 metros de la Portería y a la orden del entrenador saltan las mismas para alcanzar la pelota que aquel les arrojó por encima de sus cuerpos.

El jugador que la alcanza remata a la portería tan pronto como pueda ya que el ejercicio es muy corto (4-5 segundos).

Dificultad : Facil-media 

Intensidad : Alta 

Tiempo de ejecución : 5 minutos 

Materiales :  1 Portería , 2 vallas 

Objetivos :  Buscar el remate rapido, sin demorar, Fuerza Potencia, Fuerza Rapida 

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