Ejercicio de porteros

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En el P1 el portero tendrá que hacer un blocaje de pie, el disparo tendrá que ser central y fuerte a las manos del portero.

En el P2 el portero tendrá que llegar en carrera y lanzarse antes de que el balón que lanza el portero tire los dos palos que están haciendo una X, el portero podrá blocar o despejar el balón…

En el P3 el portero tendrá que saltar encima de los aros para reforzar la fuerza de las piernas.

Intensidad:                             Muy Alta

Dificultad:                               Media

Tiempo de Ejecucion:           10 Minutos

Materiales:                              7 aros, 4 palos, varios balones

Objetivos:                                Despejes, Paradas, Fuerza fisica, Fuerza explosiva

Descarga el Ejercicio aqui.  

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