Ejercicio de Pep Guardiola 2.0

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Descripcion:

El jugador tiene que hacer unos movimientos de reacción tocando siempre el cono del color que el entrenador le grita, después de tocarlos todos saldrá corriendo hacia las dos vallas que tendrá que superar con un salto frontal y lateral, a continuación tendrá que superar los tres palos que están en el suelo con velocidad y pasos largos, tras esto se dispondrá a devolver el pase que le hace su compañero, este le volverá a dar el balón, tras controlarlo y “regatear” las dos banderillas tendrá que finalizar el ejercicio con un disparo a portería. Todos los jugadores avanzan una posicion.

Dificultad:                                       Baja

Intensidad:                                     Alta

Tiempo de Ejecucion:                   10- 15 Minutos

Materiales:                                      6 conos, 2 vallas, 3 palos, 4 banderillas, 1 porteria grande,                                                               varios balones

Objetivos:                                        Cambios de direccion, Reaccion, Fuerza potencia, Fuerza                                                                 explosiva, Pases, Controles, Remates a porteria

Descarga el Ejercicio aqui.

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2 Comentarios

  1. cristian vargas campos dice

    muy buen ejercicio muchas gracias por el aporte

  2. gaspar martin dice

    gracias por vuestro aporte

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