Curso online a distancia de preparación física especifica de porteros

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El curso online a distancia de preparacion fisica especifica de porteros tiene una duración de 6 meses.

Consta de archivos multimedia (videos e imagenes) como también de un contenido téorico que brinda mayor conocimientos a todo el repertorio del mismo.

Al finalizar cada curso se realizará un examen final múltiple choice con una nota mínima de 7 puntos sobre 10.

Aprobado el examen se le otorgará vía email un certificado y diploma que avala la realización del curso. El curso está  avalados por la escuela “Arqueros Bahia” y “La Clinica del Futbol”.

Si quieres realizar este curso online a distancia como actualmente esta en PROMOCION decidimos rebajarlo un 30%. El precio normal es de 180.00 USD (Dolares americanos) pero solo por un corto tiempo lo ofrecemos por 126.00 USD (Dolares americanos).

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Si aun no estas convencido aqui te presentamos el temario de este curso de alta calidad.PROGRAMA:

Módulo 1

  • Fisiología aplicada
  • Concepto ¿Cuál es su aplicación práctica?
  • Utilización de energía en el ejercicio
  • Los distintos sistemas energéticos
  • Sistema Anaeróbico-aláctico
  • Sistema Anaeróbico Láctico
  • Sistema Aeróbico u Oxidativo
  • Metabolismo de los Hidratos de Carbono
  • Glucogenólisis
  • Almacenamiento de sustratos
  • Utilización práctica de los sustratos
  • Regulación Coordinada del metabolismo de las grasas y de los carbohidratos
  • Más sobre regulación de la utilización de Carbohidratos
  • Metabolismo del Ácido Láctico
  • Hidratos de Carbono y Fatiga
  • Entrenamiento y utilización de energía
  • Metabolismo de las Grasas
  • Almacenamiento de las grasas
  • Utilización de las grasas durante el ejercicio
  • Entrenamiento y utilización de grasas
  • AMPK como regulador del metabolismo de grasas
  • Señales hacia el transporte de glucosa durante el ejercicio
  • Activación de GLUT4
  • Interacción y regulación de grasas y CH durante el ejercicio
  • AMPK y los cambios metabólicos después del ejercicio
  • Metabolismo de las proteínas y ejercicio físico
  • Utilización de las Proteínas – Consumo Máximo de Oxígeno
  • Factores que influyen en el VO2máx
  • La medición del Consumo Máximo de Oxígeno
  • El consumo con relación a la intensidad
  • Umbral aeróbico y anaeróbico
  • Entrenamiento y mecanismos hormonales
  • Balance anabólico y catabólico
  • Testosterona
  • Regulación de la síntesis de la testosterona
  • Factores que regulan la producción de testosterona
  • Acciones de la testosterona
  • Cortisol y Eje Testosterona-Cortisol
  • Cortisol
  • Regulación de la síntesis de cortisol
  • Acciones del cortisol
  • Eje testosterona-cortisol
  • Efectos del ejercicio físico y del entrenamiento de fuerza sobre la producción de cortisol
  • Insulina
  • Insulina y recuperación
  • Somatotrofina
  • Edad y concentración hormonal
  • Adaptaciones agudas y crónicas

Modulo 2

Entrenamiento de la fuerza

  • Introducción al entrenamiento de la fuerza
  • Conceptos básicos de la manifestación de la fuerza
  • Manifestación de la fuerza en el deporte
  • Pico máximo de fuerza, Fuerza Dinámica Máxima, Fuerza Dinámica Máxima Relativa.
  • Fuerza Útil
  • Relación entre la fuerza y el tiempo
  • Fuerza explosiva, Fuerza explosiva máxima
  • Relación entre la fuerza y la velocidad
  • Fundamentos fisiológicos de la fuerza
  • La hipertrofia
  • Las fibras musculares
  • Clasificación de las fibras musculares
  • Fibras musculares y rendimiento deportivo
  • Efecto del entrenamiento de fuerza en las fibras musculares
  • Factores nerviosos del desarrollo de la fuerza
  • La unidad motora
  • Frecuencia de impulso nervioso de la unidad motora
  • Orden de reclutamiento de unidades motoras
  • Mecanismos hormonales en el desarrollo de la fuerza
  • Componentes básicos del entrenamiento de la fuerza
  • Volumen, Intensidad, Repeticiones por serie

Modulo 3

Fuerza reactiva y pliometría

  • Entendiendo la pliometría
  • Un poco de historia
  • Fisiología de los ejercicios pliométricos
  • El desarrollo de la fuerza en relación al ciclo estiramiento-acortamiento.
  • Efectos del entrenamiento del CEA sobre la capacidad de mejora del mismo.
  • Características del Entrenamiento Pliométrico
  • Preparación previa – Métodos de evaluación de la fuerza reactiva
  • El protocolo de Bosco
  • Evaluación de Squat jump y CMJ
  • Cálculo de la altura optima de caída
  • Evaluación de saltos continuos
  • El entrenamiento pliométrico
  • Intensidad, Volumen, Pausa, Densidad, Densidad, Frecuencia, Dosificación
  • Características del entrenamiento según la edad y el sexo
  • Niveles de Pliometría
  • Nivel 0 ó”de adaptación”, Nivel 1, Nivel 2, Nivel 3, Nivel 4, Nivel 5
  • Planificación día por día
  • Ejercicios de Transferencia
  • ¿Que significa ser potente?
  • ¿Para que se utilizan los ejercicios básicos?
  • Ejemplos de transferencia para el tren superior
  • Ejemplos de transferencia para el tren inferior
  • Transferencias sin impacto
  • Variaciones de transferencias de bajo impacto
  • Transferencias para entrenar la fuerza elástica
  • El entrenamiento de la potencia en el deporte
  • Los distintos tiempos de reacción
  • Algunas consideraciones prácticas respecto de la potencia
  • Comenzando el movimiento
  • La intensidad del movimiento
  • Zonas de trabajo
  • La importancia de las fibras musculares
  • La máxima fuerza en el menor tiempo posible
  • Ejercicios dinámicos
  • Entrenando a intensidades altas Los ejercicios dinámicos, auxiliares de preparación física –
  • ¿Por qué un deportista debería realizar ejercicios dinámicos?
  • El Arranque
  • El envión
  • Errores técnicos en el levantamiento
  • Análisis de los parámetros cinemáticas
  • Otros ejercicios dinámicos
  • El arranque de potencia colgado
  • El envión de potencia colgado
  • Más ejercicios dinámicos simples 

Modulo 4

Resistencia especifica

  • Deportes cíclicos y deportes acíclicos
  • Comprendiendo los deportes acíclicos
  • Ejercicio intermitente
  • Entendiendo el ejercicio intermitente
  • Producción de Fatiga
  • Fosfocreatina como energía aeróbica
  • Tipo de fibras musculares y su respuesta al ejercicio intermitente
  • Entrenamiento intermitente
  • Tipos de ejercicios intermitentes
  • Evaluación y prescripción de Ejercicio Intermitente
  • El Test de Resistencia Intermitente (Yo-Yo test)
  • Cómo planificar a partir del resultado del test
  • Control del ejercicio intermitente

Modulo 5

Flexibilidad

  • Amplitud de movimiento
  • Flexibilidad y control motor
  • Bases neurofisiológicas de la flexibilidad
  • Técnicas de entrenamiento
  • Consecuencias para la entrada en calor y enfriamiento final
  • Flexibilidad dinámica

Modulo 6

Planificación y periodización

  • Introducción a la teoría del entrenamiento
  • Entrenamiento y sobre-entrenamiento
  • El proceso de entrenamiento
  • El sobre-entrenamiento
  • Relación entre sobre-entrenamiento y el proceso de entrenamiento
  • Principios del entrenamiento
  • Los principios desde una perspectiva biológica
  • Principio de sobrecarga Principio de progresión de la carga
  • Principio de la variedad
  • Principio de la optimización entre carga y recuperación
  • Principio de repetición y continuidad
  • Principio de la reversibilidad
  • Principio de la periodización
  • Principio de la regeneración periódica
  • Principio de la individualidad
  • Principio de la especificidad
  • Principio de la especialización
  • Principio de la alternancia de los componentes del entrenamiento
  • Los principios desde una perspectiva pedagógica
  • Adaptación y carga del entrenamiento
  • La adaptación al entrenamiento
  • La carga de entrenamiento
  • Definición, naturaleza, magnitud, volumen, intensidad, duración, orientación, organización,distribución e interconexión de las cargas
  • Los contenidos de entrenamiento
  • Niveles de entrenamiento

PLANIFICACION DEPORTIVA:

  • La planificación en el proceso deportivo
  • El porqué de la planificación
  • Estructura del ciclo de entrenamiento
  • Macrociclo, Mesociclo, Microciclo, Unidad de entrenamiento
  • Valoración y estadística de los entrenamientos
  • Volumen, tonelaje y peso medio de los entrenamientos
  • Concepto de Intensidad
  • Periodización del entrenamiento de la fuerza
  • El entrenamiento moderno y la aparición de los sistemas
  • El orden semanal
  • Sistemas de entrenamiento
  • Mesociclo de alta intensidad
  • Método cubano para la distribución de repeticiones

Si quieres entrenar a tus porteros de una forma muy profesional y si quieres que mejoren rapidamente su rendimiento tienes que realizar este curso. Recuerda que tu forma de entrenar es fundamental para la mejora y el rendimiento de tus porteros.

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2 Comentarios

  1. Gabriel dice

    Hola.
    Solicito más información sobre el curso de porteros.

  2. Jesus dice

    Hola, podrían mandarme información?

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