Circuito Fisico/Técnico

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ejercicio para manana

 

Hoy os queremos presentar un nuevo ejercicio, este consiste en un circuito Fisico /Técnico.

Descripción :

Parte 1 :

Saltar los obstaculos con los pies juntos, despues pasamos a la escalera, esta tendra que ser superada a una gran velocidad y con pasos mas bien cortitos, despues se tendra que rematar el balón que uno de los entrenadores nos pasara a la carrera.

Parte 2 :

En la segunda parte nos esperan los aros, aqui tendremos que hacer 4 saltos bien grandes para entrenar la fuerza potencia, despues nos esperan las escaleras laterales con un obstaculo entre escalera y escalera, para finalizar esta segunda parte remataremos el balón que nos pasara el entrenador de turno.

Tercera y ultima parte :

Despues de rematar el balón en la segunda parte saldremos rapido corriendo hacia los conos que tendremos que superar con cortas y rapidas carreras laterales, despues hacemos un corto ero intenso slalom y finalizaremos el circuito con un fuerte disparo a porteria.

Objetivos :

Remates a porteria, Fuerza rapida, Fuerza potencia y resistencia.

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