Circuito Fisico Tecnico con Finalizacion

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Descripcion:

En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion el jugador tendra que conducir el balon hasta el primer cono y disparar a puerta, despues hacer zigzag entre los palos y trabajar la escalera antes de rematar desde otro punto de la frontal del area a porteria.
Este Ejercicio se repetira 10 veces con diferentes intensidades.
Fase 1-4 tiene el jugador que realizar el circuito en 30 segundos.
Fase 5-7 tiene el jugador que realizar el circuito en 24 segundos.
Fase 8-10 tiene el jugador que realizar el circuito en 28 segundos.

Dificultad :                       Media

Intensidad :                      Muy Alta

Tiempo de ejecución :   10 Repeticiones

Materiales :                      4 conos, 1 porteria, varios balones, 1 escalera, 4 palos

Mejora de :                       Coordinacion del movimiento, Remates, Concentracion                                                                  Conduccion de balon, Fuerza rapida/ explosiva y resistencia.

Descarga el Ejercicio  aqui.

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2 Comentarios

  1. Sebastian dice

    Porfavor agregenme es gratuito ?
    gracias

    1. Alberto Rey dice

      Hola Sebastian, agregarte a que? No entiendo tu pregunta. Un saludo

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