Circuito Fisico Tecnico

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Descripcion:

En este Circuito Fisico Tecnico el jugador tendra que correr de lado hasta el primer cono, despues superar la escalera y devolverle la pelota al otro jugador una vez con la pierna derecha y una vez con la pierna izquierda.
Despues vendran unas fases de sprints y obstaculos que tendra que superar como saltar las vallas y hacer zigzag entre los palos.
Despues tendra que devolverle al jugador 3 balones de cabeza para finalizar con un sprint con cambio de direccion.
Para finalizar tendra unos 30 metros de recuperacion.

Dificultad :                       Media

Intensidad :                      Muy Alta

Tiempo de ejecución :   10 Repeticiones

Materiales :                      6 conos, 4 vallas, 4 palos, 1 escalera, varios balones

Mejora de :                       Remates de cabeza, Pases, Coordinacion, Fuerza rapida, Fuerza                                                    resistencia, Fuerza explosiva

Descarga el Ejercicio  aqui.

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1 comentario

  1. juan carlos dice

    Muy Bueno para los chicos

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